Custom Event Setup

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    Mettiti seduto a gambe incrociate e la schiena dritta. Appoggia il palmo destro a terra e poi solleva il braccio sinistro flettendo il busto lateralmente. Allunga il fianco e senti la colonna che si distende verso l'alto. Respira profondamente

    Mettiti in ginocchio con i fianchi allineati alle ginocchia e le gambe unite. Poggia i glutei sui talloni e apri le ginocchia  alla larghezza dei fianchi tenendo gli alluci dei piedi vicini. Espirando piegati in avanti e appoggia la testa a terra. Porta le braccia lungo i fianchi e rilassale. I palmi   delle mani sono aperti e rivolti verso l’alto. Mantieni questa posizione per uno o più minuti. Poi srotola lentamente la schiena e risali aiutandoti con le braccia.

    Se soffri di mal di testa ma non sei un grande fan delle medicine oppure semplicemente i medicinali che stai assumendo non stanno portando i risultati desiderati, sappi che lo yoga potrebbe davvero salvarti. Esistono infatti delle posizioni yoga specifiche che aiutano ad alleviare il mal di testa e, allo stesso tempo, permettono a tutto il corpo di rilassarsi.

    Il mal di testa può essere infatti causato da diversi fattori e, quando si tratta della manifestazione di un disagio muscolare o anche emotivo che genera tensione sulle spalle, sul collo o sulla schiena in generale, può essere alleviato con delle specifiche posizioni yoga che allungano i muscoli lasciando circolare maggior sangue nel cervello.

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