Lo yoga è una pratica spirituale, mentale e fisica che esiste da secoli. Con il tempo, le persone hanno scoperto una serie di benefici per la salute associati allo yoga. Lo yoga fa più che bruciare calorie e rafforzare i muscoli, è un allenamento che coinvolge sia il corpo che la mente.
Questa Giornata Internazionale dello Yoga inizia una buona abitudine e prometti a te stesso i seguenti benefici per la salute:

  1. Migliora la postura:
    lavorare per lunghe ore su una scrivania potrebbe non solo ferire la colonna vertebrale, ma anche farti sentire stanco alla fine della giornata. Praticare alcune asana yoga potrebbe aiutarti a migliorare la postura e anche a prevenire il dolore al collo e alla parte bassa della schiena

  2. Aumenta la flessibilità:
    Quando è stata l'ultima volta che hai desiderato poter toccare facilmente le dita dei piedi che si piegano in avanti? Bene, praticare lo yoga potrebbe aiutarti in questo. Lo yoga non solo può aiutarti ad aumentare la tua flessibilità, ma ti consente anche di eseguire asana complessi

  3. Sviluppa la forza muscolare:
    Lo yoga potrebbe aiutare a rafforzare i muscoli deboli del corpo. Aiuta a tonificare che previene i frequenti affaticamenti dei muscoli.

  4. Stimola il metabolismo:
    Lo yoga aiuta a mantenere la vitalità nel tuo corpo e a mantenerlo in forma. Ti motiva verso un'alimentazione sana e migliora il sistema metabolico del corpo.

  5. Aiuta ad abbassare la glicemia:
    Lo yoga non solo aiuta ad abbassare la glicemia, ma abbassa anche il colesterolo cattivo e aumenta il colesterolo buono. Incoraggia la perdita di peso e migliora la sensibilità del corpo all'insulina.

  6. Aumenta il flusso sanguigno:
    Gli esercizi di yoga hanno un effetto benefico sul sistema immunitario. Non solo aiuta a distruggere vari virus che catturiamo durante il cambio di stagione, ma rafforza anche la nostra immunità per combattere le malattie

  7. Aumenta l'autostima:
    Praticare lo yoga ti aiuterebbe a esplorare un lato diverso di te stesso. Ti farebbe sentire bene con te stesso e ti aiuta ad adottare un approccio positivo nella vita.

  8. Migliora la funzione polmonare:
    Si dice che molti esercizi di respirazione migliorino la funzione polmonare. Fare tali esercizi a lungo termine potrebbe curare i problemi respiratori. Aumenta anche la capacità dei tuoi polmoni.

  9. Aiuta a dormire meglio:
    Lo yoga aiuta a ridurre lo stress e crea una routine che a sua volta crea un modello di sonno regolare. Un corpo rilassato ottiene un sonno più profondo e tranquillo

  10. Migliora il sistema immunitario:
    Gli esercizi di yoga hanno un effetto benefico sul sistema immunitario. Non solo aiuta a distruggere vari virus durante il cambio di stagione, ma rafforza anche la nostra immunità per combattere le malattie

 

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