Lo yoga è una disciplina fisica, che consente di trovare un legame tra corpo e mente. Si parla di meditazione yoga poiché la pratica della meditazione può essere condotta all’interno della pratica dello yoga, unendo i benefici di entrambe le discipline.
La meditazione è una sorta di osservazione pura di qualcosa, una contemplazione, che consente di vedere i propri pensieri dall’esterno.
Cos'è lo yoga?
Lo yoga può essere definito come una “filosofia di vita” che ha lo scopo di aiutarci e di guidarci nella ricerca di un equilibrio fra corpo, mente e spirito, ed è considerata come una delle più straordinarie scienze spirituali che l’umanità abbia mai conosciuto.
Come accade per tutte le cose, non è sufficiente praticare yoga una volta ogni tanto; per ottenere dei risultati dalla pratica dello yoga è necessario praticare con impegno, dedizione e determinazione.
Lo yoga è uno stile di vita a trecentosessanta gradi, che va dalla pratica delle posizioni alla ricerca di uno stile di vita sano e consapevole, e che si poggia su alcune norme etiche e morali.
La parola Yoga deriva dal sanscrito “yuj”, ed è una parola che, a seconda della derivazione e del contesto in cui viene utilizzata, può assumere molteplici significati.
Noi la intendiamo come “unione”; unione di mente, di corpo e di spirito, perché queste tre entità, che siamo abituati a considerare come “separate”, sono in realtà un’entità unica.
Cos'è la meditazione?
Non esiste una definizione assoluta di “meditazione”, ciò perché non esiste una univoca concezione della meditazione consapevole, ma tante sfumature diverse. Se però non hai mai meditato e fai un po’ fatica a entrare in questo universo, siamo qui per partire dall’essenziale e scoprire quale direzione imboccare.
Possiamo dire che si tratta di una delle più antiche pratiche spirituali e religiose con benefici per l’essere umano, nel medio e lungo periodo, in termini di concentrazione, calma, equilibrio, autocontrollo e consapevolezza.
La meditazione non è una pratica ascetica per pochi eletti, inaccessibile, ma un percorso di miglioramento della propria vita, un lavoro interiore per conoscere meglio se stessi, utile soprattutto per affrontare la nostra vita frenetica e stressante, decomprimerci e ritrovare il nostro spazio mentale
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