Yoga della risata è un metodo unico per ridere senza motivo e in modo incondizionato.
Come hanno dimostrato numerose ricerche condotte nel campo delle neuroscienze, esiste uno stretta connessione fra corpo e stato mentale.
Se assumiamo una determinata postura o usiamo una certa gestualità, la mente reagirà non distinguendo fra ciò che è reale e ciò che abbiamo deciso di far fare al nostro corpo.
Se agiamo sulla nostra mente portando l’attenzione ad uno stato di positività il nostro corpo reagirà di conseguenza; quindi, le spalle si alzeranno, il torace sarà più disteso, la posizione delle braccia sarà aperta e non incrociata.
5 BENEFICI DELLO YOGA DELLA RISATA
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Salute: i benefici sulla salute sono per persone sane che vogliono prevenire le malattie e per coloro che presentano patologie, e vogliono applicare lo YdR per guarire più velocemente.
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Vita personale: Lo stato dell’umore determina la qualità della nostra vita. Lo yoga della risata ha il potere di cambiare il nostro umore in pochi minuti, rilasciando le endorfine, l’ormone della felicità. Quando l’umore è buono, ogni cosa sembrerà migliore. Lo Yoga della risata aiuta ad aggiungere più risate alla nostra vita, facendoci sviluppare anche il senso dell’umorismo. Ci si può sentire meglio con sé stessi ed avere un punto di vista più positivo e maggiore ottimismo.
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Vita professionale: Lo yoga della risata è il metodo più veloce, economico e scientificamente provato per ridurre lo stress nei posti di lavoro. Sappiamo che nel mondo del lavoro (così come nel resto della vita) i risultati e le prestazioni dipendono dal livello della nostra energia. Lo Yoga della risata aumenta le riserve di ossigeno, sia nel cervello che nel resto del corpo, aiutandoci a lavorare meglio e con più efficienza. Praticato la mattina prima di cominciare la giornata lavorativa, ci fa sentire più energici e possiamo lavorare di più senza essere stanchi. Si può aumentare l’autostima e migliorare la comunicazione. Inoltre si può accrescere la creatività
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Vita sociale: la qualità della vita e il senso di soddisfazione non dipendono da quanti soldi, potere, posizione sociale o successo abbiamo; dipendono soprattutto dal numero di buone relazioni che condividiamo e coltiviamo.
Gli apprezzamenti e i riconoscimenti aiutano lo sviluppo emozionale. Lo Yoga della risata è un’energia positiva che connette le persone e aiuta a fare amicizia facilmente.
- Lo spirito della risata: nei tempi difficili che stiamo vivendo non è facile rimanere calmi e centrati. Lo Yoga della risata insegna come tenere alto lo spirito. In questo modo si può gestire ogni situazione senza perdere la concentrazione e la pazienza, soprattutto quando s’incontrano delle sfide da affrontare nella vita. Lo YdR promuove un’attitudine mentale positiva per entrare in contatto con le situazioni negative e ci aiuta a rapportarci con situazioni e persone difficili nella maniera migliore.
Lo Yoga della risata è un potente esercizio per l’apparato cardio-circolatorio. Infatti 10 minuti di risate di cuore equivalgono a 30 minuti di vogatore. Lo YdR è anche un potente antidoto contro la depressione, riduce i sintomi di allergie, asma e artriti, e dà un apprezzabile contributo nella cura del cancro. Inoltre ridere diminuisce gli effetti negativi dello stress, che è causa del 70-80 % di tutte le malattie.
COME TRARNE I BENEFICI
Per ottenere i benefici scientificamente provati della risata, bisogna ridere in maniera continuativa per almeno 10-15 minuti. Poiché nello Yoga della Risata si ride come esercizio, possiamo prolungare la risata quanto vogliamo. D’altro canto la risata naturale non dura che pochi secondi, che risultano insufficienti ad apportare cambiamenti fisiologici e biochimici nel corpo.
Per ottenere il massimo dei benefici la risata deve essere autentica e non forzata e provenire dal diaframma. Dovrebbe essere una risata di pancia.
La risata spontanea che facciamo nella nostra quotidianità dipende da molte ragioni e condizioni, ma non sono molte le situazioni che suscitano la risata. Ciò significa che se la risata è lasciata al caso, può capitare o no.
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